Post Workout Mahlzeit: Was du nach dem Training essen solltest

Die Post Workout Mahlzeit ist genau so wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als die Mahlzeit vor dem Training. Nach einem anstrengenden Workout sind die Muskeln am Ende und brauchen Nährstoffe, um sich wieder zu reparieren und aufzuladen. Hier ist eine detaillierte Anleitung zur optimalen Ernährung nach dem Training. Post Workout Mahlzeit ist essenziell Um zu …

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